专业辅导,用心做教育,专注育人才
  • 专业辅导,用心做教育,专注育人才
  • 我们的微信
  • 联系我们
  • 客服QQ
  • ​消暑小妙招

    2023-07-19 09:42:45 43

    三伏天,是一年当中暑气非常旺盛的时节。

    中医认为,养生应顺应时节,夏天该热就热,该出汗就出汗,以热制热,健康消暑。

    所以,推荐给大家几个生活小妙招,助你安然度过炎炎盛夏!

    1. 多喝热茶

         冷饮只能使口腔感到凉爽,由于血管受冷收缩,反而降低了身体散热的速度。

         而喝热茶或热水能促进汗腺分泌,更能解暑。需要注意,温度不应超过60°C。

    2. 吃点热食

         俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”。生姜有助于温中散寒,此外,肉桂、茴香等温性调味料,夏季可稍微多放一点。

         羊肉、牛肉等热性的肉类,也可以温阳散寒,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。

    3. 洗热水澡

         热水洗澡会使身体的毛细血管扩张,有利于排热。

         水温一般控制在30°C左右为宜,也可以用热毛巾擦脸擦身,帮助身体排汗降温,使皮肤透气。

    4. 热水泡脚

         脚是人体的di二心脏,热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

         泡脚时适宜水温为42°C,以温暖舒适为宜。

    5. 适当出汗

         夏天要“以汗制汗”,而运动就是重要的排汗方式。

         可以选择慢跑、太极、健下走、游泳等不太剧烈的运动方式。建议早上或傍晚运动,避免大汗淋漓伤气血。


    联系我们

    江苏省无锡市

    联系我们 15061420222

    信息

    您也可以拨打 :0523-82731696
    服务时间: 7x24小时